„Kalt ist bei uns bis jetzt noch niemandem geworden.“
Ihr seid aus einer Freeletics-Facebookgruppe entstanden – was habt ihr mit diesem Fitnesskonzept gemeinsam?
Die größte Gemeinsamkeit liegt vermutlich in der Idee und der Zielsetzung. Ähnlich wie bei Freeletics wollen wir bei Realfits unsere Mitglieder dazu bringen, ihre Komfortzone zu verlassen und sich neuen sportlichen Herausforderungen zu stellen. Auch wenn sich ein paar Übungen im Training überschneiden, steht bei uns jedoch ganz klar der Gruppenaspekt im Vordergrund. Kurz zusammengefasst: Realfits bietet Trainingseinheiten mit dem eigenen Körpergewicht an, welche von ausgebildeten Trainern konzipiert sowie geleitet werden und immer draußen stattfinden.
Wie lange dauert euer Training und wie oft sollte man vorbeikommen, um Erfolge zu sehen?
Unsere Sessions dauern 70 Minuten und bestehen immer aus verschiedenen Blöcken. Die Erfolge hängen klarerweise immer stark vom Lebensstil und der Einzelperson ab. Unsere Mitglieder verzeichnen in der Regel schon nach wenigen Trainingseinheiten große Fortschritte, was uns persönlich sehr stolz macht.
Um langfristig fit zu bleiben, muss man natürlich permanent am Ball bleiben. Deswegen bauen wir unser Angebot stetig aus, um eine noch größere Trainingsvielfalt bieten zu können.
Welche Übungen, die man kennt, sind in eurem Training fix eingeplant?
Bei uns kommt eine Vielzahl von ganz bekannten und bewährten Übungen zum Einsatz. Alle werden nur mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Dazu zählen zum Beispiel die allseits beliebten Burpees, aber auch die klassischen Kniebeugen. Durch kleine Variationen setzen wir immer wieder neue Reize und so wird jede Session einzigartig. Die Trainingseinheiten enthalten aber oft auch Lauf- und Sprintelemente sowie zahlreiche Gruppen- und Partnerübungen. Gemeinsam macht Sport nämlich gleich viel mehr Spaß!
Meint ihr das ernst, dass ihr den ganzen Winter im Freien trainiert?
Natürlich! Eine unserer vier Säulen ist das Outdoor-Training. Gerade dadurch wollen wir jedem ganzjährig eine Alternative zum Fitnessstudio bieten. Gleichzeitig wird das Immunsystem gestärkt und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert.
Wir wissen selber, dass es draußen nicht immer angenehm ist, aber gerade in der Gruppe beißen wir durch und spornen uns gegenseitig an. Das macht uns mental stärker und fördert den Zusammenhalt enorm. Eines können wir schon einmal versprechen: Kalt ist bei uns bis jetzt noch niemandem geworden.
Was habt ihr jenen zu sagen, die vom Zirkeltraining im Turnunterricht traumatisiert sind?
Wir nehmen die Herausforderung gerne an und beweisen Neulingen das Gegenteil. Mit der richtigen Musik und einem anspornenden Coach sind wir weit entfernt vom herkömmlichen Zirkeltraining.
Fühl’ ich mich blöd, wenn ich die/der Schwächste bin?
Absolut nicht! Bei Realfits geht es nicht darum, die schwersten Gewichte zu schleppen, die meisten Runden zu laufen oder der Schnellste zu sein. In erster Linie stehen der Spaß an der Bewegung und der Teamspirit im Fokus. Unsere Sessions sind so konzipiert, dass niemand eine fixe Anzahl an Wiederholungen abarbeiten muss, sondern jeder seine persönlichen 100 Prozent geben kann. So können unterschiedliche Fitnesslevels, Altersgruppen sowie Frauen und Männer gemeinsam trainieren und sich gegenseitig pushen.
„Wir möchten niemandem Vorschriften machen oder Verbote erteilen. Dafür gibt es Mütter.“
Am Ende ist jeder fertig, glücklich und sieht seine persönlichen Fortschritte.
Redet ihr so viel über Realfits wie Crossfitter über Crossfit?
Natürlich! Jedes Mitglied hat sogar unser Logo als Tattoo auf dem Oberarm. Nein, Spaß beiseite: Klar reden wir viel über unsere Einheiten und mit unseren Mitgliedern. Nur so können wir unser Angebot konstant verbessern, um noch effektivere Sessions zu konzipieren und den Spaß- und Teamaspekt voll zu nutzen. Solange sich die „Besessenheit“ im Rahmen hält, ist alles in Ordnung.
Sonst so – Paleo, vegan, Nahrungsergänzer?
Wir selber achten sehr auf gesunde Ernährung und setzen uns auch stark mit dem Thema auseinander. Für uns steht vor allem Natürlichkeit im Vordergrund. Wir glauben allerdings, dass Ernährung etwas ganz Persönliches ist, und möchten keinem unserer Mitglieder irgendwelche Vorschriften machen oder Verbote erteilen. Dafür gibt es Mütter. Das Angebot von Realfits besteht aus Trainingseinheiten, und das soll vorerst auch so bleiben. Wenn unsere Mitglieder allerdings auf uns zukommen, geben wir gerne auch Tipps aus unserer eigenen Erfahrung.
Vielen Dank für das Gespräch.
Die Realfits-Gruppe trainiert normalerweise am Tivoli oder an der USI, die Anmeldung erfolgt über die Website. Derzeit kann man 3er- und 10er-Blöcke erwerben, aktuell gibt es einen Gutschein, mit dem das Training nur 6 Euro kostet.
Mitbringen sollte man eine Matte, ausreichend Wasser, ein Handtuch und dem Wetter entsprechende Kleidung.
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